Hoe voorkom je burnout?
Burnout is momenteel de grootste boosdoener in onze jachtige en competitieve maatschappij. Vooral hoogopgeleide vrouwen tussen de dertig en veertig zijn slachtoffer, gevolgd door mannen tussen de dertig en vijftig. Waarom raakt iedereen burnout en wat is de boodschap? Mensen raken burnout door een gebrek aan zelfmanagement. Wanneer je over een bedrijf praat is iedereen het er over eens is dat een bedrijf goed gemanaged moet worden, maar als je over mensen praat is het blijkbaar niet vanzelfsprekend. Zelfmanagement betekent:
- goed eten, goed slapen en regelmatig bewegen
- niet excessief roken, drinken en koffie drinken
- presteren is OK maar daarna goed ontspannen
- wees helder in wat u wel wilt en wat niet
- werk voortdurend aan uw persoonlijke balans
- regelmatig zelf-evaluaties doen
- regelmatig evaluaties laten doen door derden
Als je dit rijtje leest is het net of je praat over topsport. En dat klopt, de carriéres en levens zoals we die nu leven lijken wel een beetje op topsport want de maatschappij is enorm aan het versnellen en de keuzemogelijkheden en uitdagingen nemen steeds verder toe. Maar weinigen zien de gevaren daarvan en er wordt amper of niet gewaarschuwd. Daarbij komt ook nog eens dat sommige persoonlijkheidstypen erg gevoelig zijn voor burnout: de perfectionisten, de people pleasers en de overambitieuzen. En wanneer je deze mensen in een hoogcompetitieve en stressvolle omgeving zet met veel verantwoordelijkheden buitenshuis en soms ook nog binnenshuis, dan kun je er gewoon op wachten dat het verkeerd gaat.
In feite is er maar één oplossing voor dit fenomeen. Ieder mens in een hoogcompetiteve en stressvolle omgeving zou jaarlijks een totale check up moeten doen waarbij alle aspecten van lichaam, gevoel en geest worden getest. Gebaseerd op de uitkomsten kan dan een nieuwe life strategy worden opgesteld. Aspecten die in zo'n onderzoek aan de orde zouden moeten komen:
- werk-analyse (welke uitdagingen en problemen heeft de persoon op zijn werk)
- thuis-analyse (welke uitdagingen en problemen heeft de persoon thuis)
- klachten-analyse (welke lichamelijke en psychosomatische klachten heeft de persoon)
- balans-analyse (hoe is de balans ingesteld)
- stress-analyse (stressfactoren en stresscoping)
- sterkte/zwakte analyse (welk gedrag van deze persoon is gunstig en welk is ongunstig voor zijn situatie)
- life strategy analyse (wat wil de persoon bereiken, hoe snel, welke middelen, welk persoonlijk onderhoudsprogramma)
Hiermee ontstaat een goed inzicht over de wensen en (on)mogelijkheden voor deze persoon. Daarna kan een realistisch plan worden opgesteld met meetpunten en evaluatiemomenten. In feite zou dit aangeboden moeten worden door Personeelszaken van alle ondernemingen, ofwel door het zelf te doen, ofwel door het in te huren.
Een burnout is de ultieme uiting van a-spiritualiteit. Je raakt alleen burnout als je echt niet meer weet wat je doet, als je het contact met jezelf volledig hebt verloren, als je bent gevlucht in de buitenwereld om de pijn van de binnenwereld niet te hoeven voelen, als je alle signalen van je lichaam en van het Universum negeert, als je "buigen of barsten" hebt geïntroduceerd in plaats van "werken in flow", als je succes en geluk volledig buiten jezelf zoekt in plaats van binnen jezelf, etc. etc. etc. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de meeste burnout patiënten na hun ondergang zich enorm spiritueel gaan ontwikkelen. Maar zou het niet handiger zijn het om te draaien: je eerst spiritueel gaan ontwikkelen en daarna niet burnout raken?
Zelf begeleid ik mensen bij het vinden van hun pad in het leven en bij hun zoektocht naar voorspoed, welzijn en geluk.
Copyright: www.de-spirituele-hulplijn.nl